အဆုတ်ရောင်ရောဂါ Coronavirus ကူးစက်ခံရခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ရန် အများပြည်သူသို့ WHO အကြံပြုချက်များ

[ Zawgyi / Unicode / English Text ]

အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ Coronavirus ကူးစက္ခံရျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ အမ်ားျပည္သူသို႔ WHO အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

အမ်ားျပည္သူတို႔အေနျဖင့္ နာဖ်ားမႈအမ်ိဳးမ်ိဳးတွို႔ႏွင့္ ထိေတြ႕ႀကံဳရျခင္း သယ္ေဆာင္ကူးစက္ျခင္း တို႔အား ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေစရန္အလို႔ငွာ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ (WHO) ၏ သတ္မွတ္စံ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားအား ေအာက္ပါအတိုင္း (၁) လက္ႏွင့္ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္ျခင္းဆိုင္ရာ သန္႔ရွင္းမႈ (၂) အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ သန္႔ရွင္းမႈ ႏွင့္ (၃) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ စိတ္ခ်ရေသာ အစားအစာဆိုင္ရာ က်င့္ထံုးမ်ား အျဖစ္ သတ္မွတ္ အႀကံျပဳထားပါသည္။

(၁) လက္ကို စင္ၾကယ္ေအာင္ ေရ ႏွင့္ ဆပ္ျပာ (သို႔) အရက္ျပန္ပါေသာ လက္ေဆးရည္တို႔ျဖင့္ မၾကာခဏ ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာပါ။

(၂) ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးသည့္အခါ ႏွာေခါင္းႏွင့္ပါးစပ္ကို တစ္သွ်ဴး (သို႔) မိမိ၏ တံေတာင္ဆစ္ႏွင့္ ဖံုးအုပ္ပါ။ တစ္သွ်ဴးကို ခ်က္ခ်င္းစြန္႔ပစ္ၿပီး လက္ကိုစင္ၾကယ္စြာေဆးပါ။

(၃) ေခ်ာင္းဆိုး၊ ဖ်ားနာ လကၡဏာ ခံစားေနရသူမ်ားႏွင့္ အနီးကပ္ ေနထိုင္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကည္ပါ။

(၄) ဖ်ားျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အသက္ရႈရခက္ခဲျခင္းတို႔ ခံစားေနရပါက က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ ေစာလ်င္စြာ ခံယူပါ။ မိမိသြားေရာက္ခဲ့ေသာ ခရီးစဥ္မွတ္တမ္းအား က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းမ်ားကို ေျပာျပပါ။

(၅) အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ Coronavirus ကူးစက္မႈမ်ား လတ္တေလာ ေတြ႕ႀကံဳေနရသည့္ ဧရိယာမ်ားအတြင္းရွိ သက္ရွိ တိရိစၦာန္ အေရာင္းေစ်းေနရာမ်ားကို ေရာက္သည့္အခါ၊ သက္ရွိတိရိစၦာန္မ်ားကိုေသာ္လည္းေကာင္း တိရိစၦာန္မ်ားႏွင့္ ထိေတြမႈရွိသည့္ မ်က္ႏွာျပင္မ်ားကို ေသာ္လည္းေကာင္း အကာအကြယ္မရွိဘဲ တိုက္ရိုက္ကိုင္တြယ္ ထိေတြ႕ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကည္ပါ။

(၆) အသားမ်ား၊ ဥမ်ား၊ တိရိစၦာန္ထြက္ပစၥည္းမ်ားကို အစိမ္းစားျခင္း (သို႔) မက်က္တက်က္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကည္ပါ။ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ သန္႔ရွင္းေသာ အစားအေသာက္မ်ားဆိုင္ရာ က်င့္ထံုးမ်ားအတိုင္း လိုက္နာလ်က္ မခ်က္ျပဳတ္ရေသးေသာ အစားအစာမ်ားအား ညစ္ေပကူးစက္မႈျဖစ္ပြားျခင္းကို ေရွာင္ၾကည္ႏိုင္ရန္အလို႔ငွာ သားစိမ္းငါးစိမ္းမ်ား (သို႔) ႏို႔ (သို႔) တိရိစၦာန္ ကလီစာမ်ားအား သတိႏွင့္ ကိုင္တြယ္ျခင္းျပဳပါ။

==========

==========

[ Unicode / English Text ]

အဆုတ်ရောင်ရောဂါ Coronavirus ကူးစက်ခံရခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ရန် အများပြည်သူသို့ WHO အကြံပြုချက်များ

အများပြည်သူတို့အနေဖြင့် နာဖျားမှုအမျိုးမျိုးတှို့နှင့် ထိတွေ့ကြုံရခြင်း သယ်ဆောင်ကူးစက်ခြင်း တို့အား လျှော့ချနိုင်စေရန်အလို့ငှာ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏ သတ်မှတ်စံ အကြံပြုချက်များအား အောက်ပါအတိုင်း (၁) လက်နှင့်ထိတွေ့ကိုင်တွယ်ခြင်းဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းမှု (၂) အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းမှု နှင့် (၃) ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ် စိတ်ချရသော အစားအစာဆိုင်ရာ ကျင့်ထုံးများ အဖြစ် သတ်မှတ် အကြံပြုထားပါသည်။

(၁) လက်ကို စင်ကြယ်အောင် ရေ နှင့် ဆပ်ပြာ (သို့) အရက်ပြန်ပါသော လက်ဆေးရည်တို့ဖြင့် မကြာခဏ သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။

(၂) နှာချေ၊ ချောင်းဆိုးသည့်အခါ နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်ကို တစ်သျှူး (သို့) မိမိ၏ တံတောင်ဆစ်နှင့် ဖုံးအုပ်ပါ။ တစ်သျှူးကို ချက်ချင်းစွန့်ပစ်ပြီး လက်ကိုစင်ကြယ်စွာဆေးပါ။

(၃) ချောင်းဆိုး၊ ဖျားနာ လက္ခဏာ ခံစားနေရသူများနှင့် အနီးကပ် နေထိုင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြည်ပါ။

(၄) ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှုရခက်ခဲခြင်းတို့ ခံစားနေရပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု စောလျင်စွာ ခံယူပါ။ မိမိသွားရောက်ခဲ့သော ခရီးစဉ်မှတ်တမ်းအား ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများကို ပြောပြပါ။

(၅) အဆုတ်ရောင်ရောဂါ Coronavirus ကူးစက်မှုများ လတ်တလော တွေ့ကြုံနေရသည့် ဧရိယာများအတွင်းရှိ သက်ရှိ တိရိစ္ဆာန် အရောင်းစျေးနေရာများကို ရောက်သည့်အခါ၊ သက်ရှိတိရိစ္ဆာန်များကိုသော်လည်းကောင်း တိရိစ္ဆာန်များနှင့် ထိတွေမှုရှိသည့် မျက်နှာပြင်များကို သော်လည်းကောင်း အကာအကွယ်မရှိဘဲ တိုက်ရိုက်ကိုင်တွယ် ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြည်ပါ။

(၆) အသားများ၊ ဥများ၊ တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကို အစိမ်းစားခြင်း (သို့) မကျက်တကျက် ချက်ပြုတ်စားသောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြည်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ် သန့်ရှင်းသော အစားအသောက်များဆိုင်ရာ ကျင့်ထုံးများအတိုင်း လိုက်နာလျက် မချက်ပြုတ်ရသေးသော အစားအစာများအား ညစ်ပေကူးစက်မှုဖြစ်ပွားခြင်းကို ရှောင်ကြည်နိုင်ရန်အလို့ငှာ သားစိမ်းငါးစိမ်းများ (သို့) နို့ (သို့) တိရိစ္ဆာန် ကလီစာများအား သတိနှင့် ကိုင်တွယ်ခြင်းပြုပါ။

==========

==========

Novel Coronavirus (2019-nCoV) advice for the public

WHO’s standard recommendations for the general public to reduce exposure to and transmission of a range of illnesses are as follows, which include hand and respiratory hygiene, and safe food practices:

Frequently clean hands by using alcohol-based hand rub or soap and water;
When coughing and sneezing cover mouth and nose with flexed elbow or tissue – throw tissue away immediately and wash hands;
Avoid close contact with anyone who has fever and cough;
If you have fever, cough and difficulty breathing seek medical care early and share previous travel history with your health care provider;
When visiting live markets in areas currently experiencing cases of novel coronavirus, avoid direct unprotected contact with live animals and surfaces in contact with animals;
The consumption of raw or undercooked animal products should be avoided. Raw meat, milk or animal organs should be handled with care, to avoid cross-contamination with uncooked foods, as per good food safety practices.

==========